💤 매일 자고 있는데도 피곤한 이유? 아침에 일어났을 때 "왜 이렇게 피곤하지?"라는 말, 하루에 한 번쯤은 해보셨죠? 분명히 6시간, 7시간은 잤는데도 몸이 무겁고 머리가 멍한 느낌. 이는 수면 시간보다 '수면의 질'이 떨어졌기 때문일 가능성이 큽니다. 2025년 현재, 많은 전문가들이 "숙면은 최고의 건강 투자"라고 말합니다. 면역력부터 집중력, 스트레스 해소, 체중 조절, 심지어 피부 건강까지 숙면은 우리의 삶의 질과 직결되어 있습니다. 오늘은 2025년 기준, 숙면을 위한 최신 트렌드와 함께 누구나 실천할 수 있는 꿀잠 루틴과 수면 환경 관리 팁까지 함께 소개해드리겠습니다! 🛏️ 1. 2025년 꿀잠 트렌드 뭐가 달라졌을까? 📌 트렌드 1) 스마트 수면 트래커의 대중화 2025년은 스마트워..