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참치요리 2

[참치 숙주볶음] 통조림 참치와 숙주로 만드는 일본 이자카야 스타일 안주

안녕하세요. 행복한한입 입니다. 오늘은 반찬이나 안주로 좋은 숙주볶음을 준비해봤습니다. 저렴하고 간단하니 꼭 만들어보세요. *** 참치 숙주볶음 *** 숙주 200g 통조림참치 70g 식용유 조금 소금 조금 카츠오부시 (생략가능) 숙주는 흐르는 물에 씻은 후 물기를 빼주세요. 프라이팬에 식용유를 조금만 두르고 중간 보다 조금 약한불에서 볶아줍니다. 볶아주면서 소금을 샤샤샥~! 숙주에서 물이 나오면 키친타올로 물기를 닦아주고 다시 약불에서 지그시 볶아주세요. 숙주가 노르스름 해질때까지 볶아주세요. 숙주가 노르스름 해지면 통조림참치를 추가해주세요. * 통조림참치 안에 있는 참치액도 전부 넣어주세요. 참치액이 졸아서 거의 없으질때까지 약불에서 섞어가며 볶아주세요. 카츠오부시가 있다면 살짝 뿌려서 섞어보세요. ..

[참치김치찌개] 참치의 맛이 진하게 스며든 김치찌개 ! (찌개요리)

*** 참치 김치찌개 *** --- 준비재료 --- 김치 250g 참치 (통조림) 70g 두부 320g 매운고추 1개 미소된장 2스푼 진간장 1.5스푼 물 700ml 식용유 조금 식용유를 적당히 두르고 중간 보다 조금 약한 불에서 김치를 볶아주세요. 기름이 줄어 들면 통조림의 참치액만 첨가해서 계속 볶아주세요. 김치가 흐물거리면 미소된장 2스푼, 진간장 1.5스푼을 넣고 약불에서 섞어가며 볶아주세요. 된장이 골고루 잘 섞이면 참치를 넣고 물 200ml 정도를 부어주세요. 중약불로 5분 정도 부글부글 끓여주세요. 두부를 먹기 좋은 크기로 썰어 넣은 후 물 500ml를 추가해서 다시 한번 끓여줍니다. 매운맛을 더해 주고 싶으면 매운 고추 한개를 추가 해주세요. 중간 중간 간을 보며 선호하는 만큼 졸여주세요...

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