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[토마토 계란볶음] 아침밥 메뉴로 좋은 저칼로리 토마토요리 (다이어트레시피)

행복한한입 2023. 3. 2. 14:02
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행복한 한입 Cooking for you - [토마토 계란볶음] 아침밥 메뉴로 좋은 저칼로리 토마토요리 (다이어트레시피)

 

안녕하세요. 행복한한입 입니다.

아침 잘 챙겨드시나요? 오늘은 아침밥 대용 가볍게 먹을 수 있는 토마토요리를 준비했습니다.

간단한 재료로 쉽고 빠르게 만들 수 있습니다. 꼭 만들어보세요.

 

*** 토마토 계란볶음 ***

 

방울토마토 120g (8개정도)

계란 2개

치킨스톡 1/3스푼

가염버터 10g

우유 3스푼

블랙페퍼 조금 (생략가능)

 

 

깨끗이 씻은 방울토마토는 십자가 모양으로 2/3정도 칼집을 내어주세요.

 

행복한 한입 Cooking for you - [토마토 계란볶음] 아침밥 메뉴로 좋은 저칼로리 토마토요리 (다이어트레시피)

 

프라이팬에 가염버터 한조각을 녹여주세요.

 

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행복한 한입 Cooking for you - [토마토 계란볶음] 아침밥 메뉴로 좋은 저칼로리 토마토요리 (다이어트레시피)

 

버터가 녹으면 준비한 토마토를 넣고 약불에서 가볍게 볶아주세요.

 

행복한 한입 Cooking for you - [토마토 계란볶음] 아침밥 메뉴로 좋은 저칼로리 토마토요리 (다이어트레시피)

 

계란 2개에 치킨스톡 1/3스푼과 우유 3스푼을 넣고 잘 섞어주세요.

 

행복한 한입 Cooking for you - [토마토 계란볶음] 아침밥 메뉴로 좋은 저칼로리 토마토요리 (다이어트레시피)

 

프라이팬에 푼계란을 붓고 방울토마토와 함께 볶아주세요.

* 약불에서 토마토가 터지지 않도록 가볍게 볶아주세요.

 

 

행복한 한입 Cooking for you - [토마토 계란볶음] 아침밥 메뉴로 좋은 저칼로리 토마토요리 (다이어트레시피)

 

접시에 옮기고 블랙페퍼를 샤샤샥~! (생략가능)

 

행복한 한입 Cooking for you - [토마토 계란볶음] 아침밥 메뉴로 좋은 저칼로리 토마토요리 (다이어트레시피)

 

은은한 버터향의 부드러운 식감이 입을 즐겁게 해줍니다.

그럼 오늘 하루도 행복한 한입되세요.

 

 영상으로 확인하기 

행복한 한입 Cooking for you - 아침밥 메뉴로 좋은 부드러운 토마토계란볶음 (저칼로리 요리)

 

행복한한입의 유튜브 채널에도 맛있는 영상이 업로드 되고 있으니 많은 관심 부탁드리겠습니다.

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감사합니다. 즐겁고 행복한 하루되세요~

 

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